L'alimentation est un bon moyen pour aider notre corps à favoriser la pousse de nos cheveux. Si nous consommons régulièrement les nutriments impliqués dans la synthèse de Kératine alors notre organisme stimulera la pousse de nos cheveux.
Si vous rêvez de longueur, découvrez notre recette de smoothie riche en biotine spéciale pousse des cheveux.
L’intérêt de la Biotine ?
Egalement appelée vitamine B8 , la Biotine est un allié de choix pour la santé de nos cheveux. Capable de fortifier la fibre capillaire et d'en stimuler la pousse, la Biotine est impliquée dans le processus de transformation des protéines, dont la Keratine, qui est l'élément constitutif à 90% de nos cheveux. A l'inverse, une déficience en biotine peut entraîner une chute des cheveux.
Les ingrédients de votre smoothie spécial pousse
1 banane : Très riche en Biotine, la banane possède les nutriments essentiels pour dynamiser notre pousse.
5 à 7 fraises : Elles contiennent de la vitamine B8, et B9, cette dernière stimule le renouvellement cellulaire. La fraise est également une bonne source en vitamine C, en Bêta-Carotène, magnésium, fer, potassium et calcium. Autant de nutriments qui vont nourrir, fortifier et assurer la brillance de vos cheveux.
150 ml de lait d'amande : En plus d'être une excellente source de vitamines B, le lait d'amande apporte des vitamines D et A, des protéines, du zinc, du fer, du magnésium et du potassium. La vitamine D, notamment, agit comme un véritable accélérateur de pousse, c'est bien pour cela que nos cheveux poussent plus vite en été qu'en hiver!
Petit Plus boosteur de pousse : 1 cuillère à café de MSM
Riche en souffre, le MSM favorise la production :
de collagène, l'agent naturel anti-casse des cheveux
de Keratine, la protéine principale du cheveu
De plus, une consommation régulière de MSM permet d'allonger la durée de croissance de vos cheveux : Avec du MSM vos cheveux pousseront donc plus longtemps avant de tomber. C'est parfait pour celles qui souhaitent avoir des cheveux longs.
La recette
Mixez les fruits dans un mixeur, puis rajoutez-y le lait d'amande et la cuillère de MSM. Mélangez le tout et servez. Incorporez ce smoothie à votre petit déjeuner car c'est le meilleur moment de la journée pour profiter de tous les bienfaits qu'apportent les fruits.
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