Beaucoup de femmes ont facilement tendance à s'oublier ou à se faire passer au dernier plan.
Michelle Obama la première ! Dans son livre "Devenir", elle partage avec nous ses crises et quasi burnout qui l'ont amené à se poser les bonnes questions sur son organisation et son sens des priorités.
En effet, si nous sommes débordées, surmenées pouvons nous réellement prendre soin des autres ou de notre carrière comme on le souhaiterait ?
En cas de fortes turbulences en avion, il est recommandé de mettre un masque à oxygène sur soi-même avant d'aider quelqu'un d'autre. Que vous évoque cette consigne ? Est-ce plus facile à dire qu'à faire ?
Que vous soyez une jeune femme à fond dans vos études, votre carrière professionnelle et qui manque même de temps pour trouver l'amour, ou alors cette maman qui doit prendre soin de ses enfants, de sa carrière et parfois même de son époux... cette méthode est faite pour vous, testez là !
1. Mettez-vous à "L'essentialisme"
L"essentialisme est une méthode qui consiste à identifier ses besoins pour se sentir bien dans sa peau et ainsi être capable de donner.
Connaissez-vous vous-même assez pour identifier ce qui vous fait du bien ?
Une fois vos besoins identifiés, accordez-leur de l'importance !
En effet, ce ne sont pas simplement des "besoins" mais des "nécessités", des pré-requis vous permettant d'assurer vos responsabilités au quotidien.
Ainsi, priorisez-les en fonction du niveau de paix intérieure et de bonheur que ses besoins, une fois comblés, vous apporteront.
Une fois priorisé, faites les agencements nécessaires dans votre agenda afin de les inclure régulièrement et sans compromis.
2. Mettez-vous dans la peau d'un homme
N'avez-vous pas l'impression que les hommes appliquent l'essentialisme naturellement ?
Ils ont besoins de décompresser autour d'une bière avec les collègues après le boulot, de voir leur amis les weekend pour s'aérer l'esprit, ou encore aller à la salle de sport pour se sentir en forme ...
Conscient de l'impact que l’essentialisme engendre sur leur psychique, ils le pratiquent au quotidien.
3. Décomplexez-vous : L'essentialisme n'est pas de l’égoïsme
Prendre soin de soi, afin de pouvoir mieux donner au monde qui nous entoure, n'a rien d’égoïste.
A vrai dire, l’essentialisme à plutôt un but altruiste et tourner vers les autres.
Cherchez votre bien-être durablement via l'essentialisme vous évitera bien des crises ou burnout.
Et tout le monde en sera plus heureux, vous la première.
4. L'essentialisme en vidéo
Découvrez la sélection de Beauté Défrisée, qui aborde la thématique de l'essentialisme
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